#الوزن

المشي رياضة بسيطة تمنح فوائد عظيمة للجسم والعقل، إذ يخفّض التوتر ويحسّن المزاج والنوم ويزيد الإبداع والذاكرة، كما يساعد على فقدان الوزن دون إرهاق للمفاصل. جعله عادة يومية يضمن صحة متوازنة وسعادة مستدامة….