#النوم_الصحي

السهر المتكرر يربك التوازن الهرموني، ويرفع الكورتيزول، ويزيد خطر السكري وأمراض القلب، ويضعف الذاكرة والطاقة. النوم المنتظم وتقليل التعرض للضوء الأزرق يعيدان للجسم توازنه ويحميانه من الشيخوخة والإجهاد المزمن….