أوس ستار

السهر المتكرر يربك التوازن الهرموني، ويرفع الكورتيزول، ويزيد خطر السكري وأمراض القلب، ويضعف الذاكرة والطاقة. النوم المنتظم وتقليل التعرض للضوء الأزرق يعيدان للجسم توازنه ويحميانه من الشيخوخة والإجهاد المزمن….